Фитнес-клуб "ANIRA FITNESS"

На протяжении одного занятия под динамичную танцевальную музыку выполняются быстрые и медленные, дыхательные и шейпинговые упражнения, прыжки и танцевальные движения. Чаще всего на аэробику приходят с желанием похудеть. Но для достижения этой цели необходимо заниматься интенсивно — по 4-5 раз в неделю. Причем первые результаты будут заметны приблизительно через два месяца тренировок. Наиболее оптимальный путь для желающих похудеть — дополнять аэробику занятиями в тренажерном зале. Если же аэробикой заниматься для поддержки физической формы, то достаточно тренироваться 1-3 раза в неделю. При правильном питании и регулярности, аэробика помогает достичь желаемого результата в короткие сроки! Ваше тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым. Хатха-йога - это древнее ведическое учение, которое может обучить человека вернуть себе физическое здоровье, обрести баланс на психологическом уровне и, возможно, найти себя на духовном пути. Наша методика преподавания йоги предусматривает комплексный подход к организму как единой целостной системе. На регулярных занятиях йогой мы укрепляем мышцы позвоночника, чтобы вы могли держать красивую осанку, делаем мышцы более эластичными, чтобы вы могли в любой момент расслабиться и сбросить мышечные зажимы, вырабатываем чувство равновесия для внутреннего спокойствия в стрессовых ситуациях на работе и дома. Для тех, кто не хочет довольствоваться только физическими упражнениями и желает большего, программа предусматривает дыхательные техники с энергией тела (пранаяма) и легкие медитативные техники с различными положительными улучшениями как на физическом так и на тонком плане. Станьте частью нашей комманды в уютном и теплом зале в фитнес-клубе Анира. Силовая Йога - это одно из направлений Йоги, в котором особое внимание уделяется развитию силы и выносливости. Упражнения на растяжку мышц так же являются неотъемлемой частью занятий. Если Вы хотите научиться стоять на голове, выполнять стойки на руках и другие балансы, то Силовая Йога это именно то, что Вам нужно. Посещая группу Силовой Йоги, Вы получите гибкое и сильное тело, бодрость духа, отличное настроение и уверенность в себе! Почти в каждом фитнес-клубе есть данный танцевальный класс, однако у нас развивают не только пластику тела, улучшают растяжку, но и раскрепощают и учат быть настоящей женщиной: шикарной, подтянутой, которая умеет себя преподнести в любой ситуации. Мы красиво ходим на каблуках, слушаем и слышим музыку и ритмы, работаем в тексты, владеем своим телом, развиваем актерское мастерство и просто наслаждаемся тренировками! Группы разделены по уровням подготовленности. Поскольку мы участвуем в чемпионатах, в продвинутой группе для всеобъемлеющего развития в программу DANCE-MIX, помимо стрипа, включаются элементы Jazz-funk, Vogue, Waacking, социальной латины, а также имеют место быть занятия в кроссовках (Hip-Hop). Помимо этого, в группу периодически приглашается Руслан Тохтаров для презентации современных стилей, таких как: Popping, Locking и др. В формат группы также включена система баттлов. Бодифлекс – это система дыхательных упражнений, которая поможет вам похудеть в кротчайшие сроки без строгих диет. Добавочный кислород, поможет справиться со многими проблемами – лишний вес, недостатком энергии, плохим самочувствием. Занятия по системе Бодифлекс помогают нормализовать обмен веществ, также вы будете помогать своим легким очиститься, и стать здоровее, а коже вернете эластичность, здоровый цвет и мягкость. Большое преимущество данной программы заключается в том, что она подходит, удобна и эффективна для любого возраста. Программа Pilates – это комплекс физических упражнений, направленных на воздействие всего организма. программа используется в качестве дополнения в период реабилитации при проблемах связанных с опорно-двигательным аппаратом. так же, она способствует укреплению мышц бедер, спины и пресса. занятие пилатесом позволяет растянуть мышцы тела без резких движений, поэтому, практически полностью исключается возможность травматизма.